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Clases Grupales
Son divertidas y contribuyen a la mejora de la resistencia cardiovascular, reduce la grasa corporal y combate el stress.
Te presentamos 4 programas con distintas actividades para que escojas:
1. Programa Fitness
Tiene como objetivo mejorar habilidades físicas como: resistencia cardiovascular, coordinación motora gruesa, velocidad, potencia, flexibilidad y reduciendo el porcentaje de grasa, mejorando la tonificación muscular.
Steps
Utilizamos como accesorio una plataforma graduable de aluminio donde se realizan diversos movimientos de ascenso y descenso al ritmo de la música, formando una coreografía para que el entrenamiento sea algo dinámico y divertido, retando a la memoria y a la coordinación del cuerpo.
Full Body
Es un entrenamiento donde se combina el trabajo de fuerza y la resistencia cardiovascular a través de ejercicios pre- coreografiado al ritmo de contagiante música, garantizando una buena quema de calorías.
Fitness de Combate
Entrenamiento intenso basado en diversas artes marciales combinadas con principio del Box y Kickboxing, que garantizan un acondicionamiento físico y completo mejorando las habilidades físicas como la fuerza , equilibrio, velocidad, potencia, resistencia y flexibilidad, aprendiendo la técnica de los movimientos , simulando combates sin oponentes.
2. Programas Localizados
Es donde la intensidad del ejercicio se incrementa por las repeticiones del movimiento en determinados grupos musculares, a través de uso de cargas adicionales o accesorios que ayudan a tonificar los músculos. Ideal para las personas que no pueden hacer ejercicios que generen impacto en las articulaciones.
Local Work
Se utilizan mancuernas, barras, pelotas y peso variable siendo una disciplina de ejercicio sin impacto que trabaja todas las partes del cuerpo, tonificando los músculos.
Bootcamp
Programa de acondicionamiento físico cardiovascular y de fuerza, donde son combinados ejercicios aérobicos de alta intensidad con trabajos de fuerza, potencia y velocidad, utiliza la metodología de intervalos con trabajos de fuerza y recuperaciones aeróbicas, no se necesita tener coordinación.
Full ABS
Ayuda a fortalecer la zona media del cuerpo mejorando la postura y evitando dolores en la espalda baja, para aquellos que quieren tonificar la zona abdominal, lumbar y delinear la cintura.
Spinning
Intenso programa que no requiere de memoria o coordinación. Permite trabajar con diferentes niveles de resistencia y el instructor propone diversas rutas con el objetivo de mejorara la fuerza, velocidad, potencia de los músculos de las piernas y la capacidad cardiorespiratoria.
Hay diversos tipos de clases para diversos objetivos
3. Clases de Baile
Es un ejercicio aeróbico que ayuda a mejorara la resistencia cardiovascular, la coordinación y expresión corporal de manera divertida liberando tensiones, cada clase es un ambiente de fiesta, distracción y entretenimiento.
4. PROGRAMA WELLNESS
Armonizar el equilibrio cuerpo- mente, buscando mejoras físicas a través de ejercicios controlados, ayudando a una correcta respiración, postura del cuerpo, flexibilidad y balance. Reduce el stress y aumenta la vitalidad física y anímica.
Pilates
Desarrollado para fortalecer y estirar los músculos poniendo mucho énfasis en el uso de los músculos abdominales y la postura de la columna, ayuda a aliviar dolores por lesiones físicas y tonifica los músculos a través del uso de resistencia y la tensión.
